Hvorfor trene yoga

Det er ingen hemmelighet at jeg har blitt skikkelig yogafrelst. Jeg håper derfor at jeg kanskje kan inspirere eller i alle fall informere dere lesere om fordelene ved yoga. Jeg tror noen har en oppfatning om yoga som noe orientalsk og merkelig, og kanskje er dette blitt en trendsak som mange også blir skeptiske til. Jeg håper at hvis du tenker dette, eller hvis du rett og slett ikke har så mye kunnskaper om yoga så kan denne lista med helsegevinster ved yoga hjelpe litt på. Hvis ikke disse punktene gir deg en god grunn til å starte så vet ikke jeg! Så, here we go:

- Blodtrykket senkes
- Musklene styrkes og bygges opp
- Skjelettet blir styrka
- Du blir mer fleksibel og myk
- Du blir rett og slett glad fordi yoga øker serotonin levelen
- Yoga øker forbrenningen og tar av kalorier og gjør deg generelt mer bevisst på å spise sunnere
- Blodsukkeret synker
- Du fokuserer bedre på saker og ting (særlig gunstig for studenter som meg selv)
- Hele kroppen slapper mer av og du blir mer bevisst på nuet
- Gir deg en bedre og dypere søvn
- Styrker immunforsvaret
- Forebygger irritabel tarm syndrom og forbedrer fordøyingsvansker
- Øker selvtillitten
- Holder virus og allergier unna

Kilde: yogajournal.com Og hvis dere nå har lyst til å hive dere uti det: Se videoer på youtube (sikkert haugevis av slike), kjøp en yoga introduksjonsbok eller meld deg på yogakurs på ditt lokale treningsenter.
Mitt råd til nybegynnere er å ta det rolig og prøve deg forsiktig fram på de enklere øvelsene. Og husk: yoga handler ikke om å komme seg opp i helt syke og akrobatiske posisjoner. Den handler om den lille framgangen du gjør fra gang til gang og at kroppen din blir mykere litt og litt til du klarer å strekke deg enda lengre. Lykke til!

Bilde: google
Publisert: 24.03.2015 @ 16:58 Kategori: Trening Kommentarer: 9

9 kommentarer

Postet av: Kristina

Dato: 24.03.2015 Tid: 17:07 URL: http://Kristinastegneverden.blogg.no
Så fine fakta, noe av disse visste jeg ikke. :) Jeg liker også Yoga :)

Postet av: Maria

Dato: 24.03.2015 Tid: 17:10 URL: http://mariagii.blogg.no/
Kristina: Ja, alltid greit med sånne fakta:) Så flott å høre!

Postet av: Karina Sofie

Dato: 24.03.2015 Tid: 17:37 URL: http://www.urbanjungle.blogg.no
Jøss, visste ikke at det var så mange helsegevinster ved å trene yoga! Ingen grunn til å la være da ;)

Postet av: koit

Dato: 24.03.2015 Tid: 20:41 URL: http://koit.blogg.no
Det er veldig herlig med yoga. Jeg må selv bli flinkere til og ha yoga treninger :-) ha en flott kveld :-)

Postet av:

Dato: 24.03.2015 Tid: 21:56 URL:
Da fikk jeg lyst å begyne på yoga det hørtes helt fantastisk ut

Postet av: Maria

Dato: 25.03.2015 Tid: 17:38 URL: http://mariagii.blogg.no/
Anonym: Ja, du burde absolutt prøve! :)

Postet av: Maria

Dato: 25.03.2015 Tid: 17:38 URL: http://mariagii.blogg.no/
koit: Yoga er best! Hehe. Takk det samme:)

Postet av: Maria

Dato: 25.03.2015 Tid: 17:39 URL: http://mariagii.blogg.no/
Karina Sofie: Nei, ikke sant?:)

Postet av: oldbenew

Dato: 07.04.2015 Tid: 18:34 URL: http://oldbenew.blogg.no
Liker også yoga, det er en fin form for trening:)

Skriv en ny kommentar

hits